沟通是家长和孩子间相互了解、增进情感的重要方式之一。亲子间若出现了沟通障碍，或者家长根本不知道自己和孩子的沟通方式有问题，那孩子可能会变得喜欢“闹别扭”“跟父母唱反调”或“大发脾气”等等，家长们若不重视沟通问题，将很难走进孩子的内心。

高效亲子沟通的四个原则

一、保持阳光心态

对父母而言，最可怕的其实并不是孩子告诉我们厌学或者早恋，而是孩子什么都不愿意告诉我们。一旦孩子形成心理闭环，拒绝沟通，父母就失去了可以教育和帮助他们的机会。面对这样一系列的困难，保持阳光心态是一种重要策略。家长保持阳光心态，和孩子交流沟通的时候就更容易做到心平气和，做到尊重，做到理解。而这也是家长看待自己的方式，要相信自己的价值，相信自己的能力，相信无论在一种什么样的情况下，孩子都不会有大问题，才能放下心来降低焦虑。而且不管在什么时候，父母一定要避免过度情绪化，尽量控制好自己的情绪，多一份耐心，听一听孩子说话，不要让自己的冷漠、拒绝、坏脾气，伤了孩子的心。

二、接纳是教育的法宝

要无条件地接纳孩子，无论他优秀与否，在父母心中，都是最值得爱的孩子。很多家长的爱是有条件：“考试第一名，爸妈好有面子，爱死你了！”“按部就班学习，听话的孩子妈妈才喜欢。”“你再不去上学，妈妈就不要你了！”……但其实接纳才是至关重要的，只有父母接纳了孩子，孩子才会接纳他自己。

首先，接纳孩子的不足。每个孩子都是被上帝咬过一口的苹果，总不能那么完美。用平和的心态接纳孩子的不足和缺点，给孩子一个宽松而有爱的环境，让孩子快乐成长。

其次，学会停止无效的行动。尤其是到了青春期这个阶段的孩子，有些孩子和家长产生了非常剧烈的冲突，这个时候家长要停止无效行为，积极寻找有效的沟通途径。可参考“停→想→做”这样一个过程：停，是指暂时停下正要爆发的情绪冲动，延迟做出情绪反应；想，是指对问题进行理性分析与思考；做，是指经过合理分析之后再做出适当的行为。

最后，从批评走向建设。多数家长在批评孩子的时候，都有这么一个通病，那就是仅仅只单纯地表达了自己的愤怒和不满，释放了自己的情绪，其实并没有让孩子真正认识错误，也没有教给他们改进的方法。别把孩子的问题看成是态度的问题，多从孩子遇到困难的角度去分析问题，解决问题。尝试帮助孩子增加正向反馈，增加确定性的内容。

三、倾听是沟通的前提

倾听是父母进入孩子心理世界的钥匙。很多家庭问题都是“沟通”的问题，“沟通”的焦点又是“倾听”的问题。所以抓住了倾听，就抓住了家庭教育的关键。所谓积极倾听，就是当孩子向父母倾诉的时候，父母需要抛开自己固有的想法和情绪，正确理解孩子要表达的意图，以便达到顺利沟通的目的。

四、不要跟别人的孩子作对比

不论是过去还是现在，“别人家的孩子”始终是父母的期望，孩子的噩梦。

“你看看，人家XX为啥成绩就那么好？”

“你怎么这么不争气，我生你养你，还天天让*心，你怎么不学学你们班XX，学习成绩好还懂事。”

“你什么时候像你姐姐一样听话就好了。”

……

这些话是不是很耳熟？父母这种望子成龙，望女成凤的心态其实是可以理解的，说这种话的目的无非是想激励自己的孩子，让孩子变得和别人家一样好。什么样的父母会拿孩子和别人比？大部分是缺乏自我接纳，自己不太认可自己的家长。比较没有错，关键是如何比较。当孩子表现出色，有点骄傲时，可以横向比较，让他们知道“天外有天，人外有人”；当孩子处于低潮，缺少自信时最好用纵向比较，将昨天和今天相比，找到哪怕一点点的进步，也能使孩子重拾信心，继续努力。

原标题：《家庭教育 || 高质量的亲子沟通，都用到了这4个妙方→》