主题

传统武术--五步拳1-3动

课次

5-2

学生人数

40人

学习目标

1. 运动能力：通过五步拳教学，能掌握弓步、马步、仆步、虚步、歇步等基本步型及冲拳、推掌、勾手等手型的动作要领，实现动作路线清晰、手眼身法步协调配合，发展上下肢力量与身体协调性，提升武术动作的规范性与连贯性。
2. 健康行为：积极参与武术学习与练习，在训练中遵守武术礼仪与课堂秩序，树立安全练习意识，感受武术运动的魅力，培养长期参与武术锻炼、传承武术文化的意识。
3. 体育品德：培养学生勇敢自信、坚韧不拔的精神品质，在学习与互动中具备互帮互助、相互鼓励与客观评价同伴的体育品德，体悟武术所蕴含的尚武崇德精神。

教学内容

传统武术--五步拳（5-2）

重难点

教学内容

重点：掌握五步拳1-3个动作的动作规格（步型、手型、动作路线）     难点：动作间衔接的连贯性

学生学习

重点：专注观察示范，准确模仿动作细节

难点：动作力度与协调性的同步提升

教学组织

重点：维持练习区域的安全间距  

难点：集体练习时队形的快速调整与统一

教学方法

重点：运用分解示范与口令引导强化动作认知  

难点：小组合作中动作反馈的有效性与针对性

课的结构

教学内容

教与学的方法

组织形式

运动负荷

时间

练习时间

准备部分

一、课堂常规
要求：快、静、齐

二、队列队形：三面转法

要求：动作整齐，精神饱满

• 准备活动

游戏：抢占先机

要求：积极参与

• 集合整队，清点人数。

• 师生问好，教师宣布本课内容及要求。
  3.教师口令指挥学生队列队形练习。
  4.教师组织学生进行游戏热身。

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基本部分

四、传统武术--五步拳1-3动

1.预备式：并步抱拳

2.搂手冲拳

3.弹踢冲拳

重点：路线清晰  

难点：动作协调有力

• 复习基本手型步型，师口令指挥生集体练习，师巡视指导纠错。

• 学习五步拳1-3动，师讲解师范，生模仿观察。 

• 2人一组互帮互学，教师巡视指导纠错。 

4、优生展示，师生共评。

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五、体能游戏：

1.背倚龙珠

2.球随圈走

1、教师讲解示范游戏方法，强调要求。

2.教师组织学生分组体验。

3.教师组织学生开始练习。

4.教师小结。

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结束部分

• 放松活动：拉伸操
  要求：轻松愉快

• 小结、布置作业

1.教师带领学生在音乐的伴随下进行放松拉伸活动。
1.小结本课情况，收还体育器材。

2.教师布置家庭作业

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教学器材

标志桶，软排球，敏捷圈

安全保障

• 练习时保持适当的距离，时刻提醒安全。

• 课后充分拉伸。

预计练习密度：70%

平均心率：130-140次/分